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Encontros temáticos que o convidam a explorar o autoconhecimento, a expressão interior e o bem-estar emocional, através de arte terapia, meditação, movimento e outras abordagens terapêuticas.
São experiências transformadoras, acessíveis a todos, criadas com intenção para desenvolver conexão consigo e com o seu propósito de vida.
Descobre os próximos workshops e escolhe aquele que te inspira no agora.
Workshop Arte e Equilíbrio
✨ Borboleta do Sopro
Respirar é uma das ferramentas mais simples e poderosas para recuperar a calma e o equilíbrio. Neste workshop, vais descobrir como a respiração consciente pode ajudar a reduzir o stress, acalmar a mente e criar momentos de maior presença no dia a dia.
Cada participante irá construir a sua própria Borboleta do Sopro, um recurso criativo que ganha movimento através da respiração. Enquanto a cria, irá explorar diferentes exercícios de respiração consciente, percebendo como um simples sopro pode transformar a forma como lida com a ansiedade, a tensão e as emoções do quotidiano.
Num ambiente acolhedor, criativo e de partilha, vamos transformar uma atividade simples numa ferramenta prática de autocuidado, que poderá ser utilizada sempre que sentires necessidade de parar, respirar e reencontrar o teu centro.
Benefícios
✨ Promove a calma e a autorregulação emocional. ✨ Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade. ✨ Desenvolve a consciência da respiração e do momento presente. ✨ Favorece a concentração, o foco e a clareza mental. ✨ Estimula a criatividade como forma de bem-estar. ✨ Oferece uma ferramenta simples e prática para o dia a dia.
Uma experiência especial para recordar que, por vezes, basta um simples sopro para mudar o ritmo, aliviar a mente e voltar a encontrar o equilíbrio.
📅 Dia 11 de Setembro
🕒 19h30 às 21h
👫 Com Ana Mafalda Martins
📞 933 178 710
✨ Vagas limitadas, para garantir um ambiente intimista, seguro e de verdadeira partilha.
Valores e Condições de Pagamento:
Valor: 20 euros
Inscrição: 10 euros (descontado no valor total), paga por MBWay para o número +351 933178710 ou por transferência bancária para o IBAN PT50 0033 0000 4546 0243 9740 5.
O comprovativo deve ser enviado para o WhatsApp indicado ou para o e-mail terapiasanamafaldamartins@gmail.com
Nota: O valor da inscrição só será reembolsado em caso de cancelamento do evento.
Workshop de Arte Terapia Infantil
✨ A Mochila Mágica Para Um Novo Começo
O início de um novo ano escolar traz muitas emoções. Há entusiasmo e curiosidade, mas também podem surgir medos, inseguranças, ansiedade, receio de não conseguir ou de não encontrar o nosso lugar.
Neste workshop, vamos ajudar as crianças a preparar a sua “mochila emocional” para esta nova etapa, descobrindo que, para além dos livros e dos lápis, existem coisas muito importantes que também podemos levar connosco: coragem, calma, confiança, amizade e alegria. Através da história “A Mochila Mágica para um Novo Começo”, cada criança será convidada a reconhecer alguns dos seus receios relacionados com a escola e a perceber que não precisa de os carregar sozinha.
Depois, através da criatividade e da expressão artística, cada criança irá construir a sua própria Mochila Mágica, onde poderá guardar cartões com recursos emocionais importantes para os momentos mais desafiantes.
Haverá ainda um cartão muito especial:
✨ “O meu poder especial é…” Um convite para cada criança reconhecer as suas qualidades, capacidades e aquilo que a torna única.
Benefícios
✨ Facilita a adaptação ao início do ano escolar.✨ Ajuda a identificar e expressar medos e inseguranças.✨ Reforça a autoestima e a confiança.✨ Promove a autorregulação emocional.✨ Trabalha a coragem perante novos desafios.✨ Estimula a criatividade e a expressão emocional.✨ Incentiva competências de amizade e relação com os outros.✨ Ajuda a criança a reconhecer as suas próprias qualidades e recursos internos.
Uma atividade especial para começar o novo ano escolar com uma mochila um pouco mais leve e cheia daquilo que realmente importa: Coragem para tentar, calma para respirar, confiança para acreditar, amizade para partilhar e alegria para viver esta nova aventura.
📅 Dia 12 de Setembro
🕒 11h às 12h30
👫 Com Ana Mafalda Martins
📞 933 178 710
✨ Vagas limitadas, para garantir atenção, cuidado e acompanhamento individualizado.
Valores e Condições de Pagamento:
Valor: 20 euros
Inscrição: 10 euros (descontado no valor total), paga por MBWay para o número +351 933178710 ou por transferência bancária para o IBAN PT50 0033 0000 4546 0243 9740 5.
O comprovativo deve ser enviado para o WhatsApp indicado ou para o e-mail terapiasanamafaldamartins@gmail.com
Nota: O valor da inscrição só será reembolsado em caso de cancelamento do evento.